Что будет на йога-выезде 29 апреля-1 мая?
Йога! 😀
Я люблю активный, развивающий отдых. Поэтому будем активно практиковать и восстанавливаться в спа-комплексе и бане. А они на базе очень крутые! 👌
Кроме меня, практики будет проводить инструктор Обнимасаны Даша Ашаева.
С полной ответственностью заявляю, что Даша классный инструктор. Мне самой есть чему у нее поучиться.
Итак,вас ждёт
✨Йога-нидра - управляемая медитация в шавасане (положении лёжа) для глубокой релаксации. Космическое звучание поющих чаш ещё глубже погружает в релаксацию.
✨Медитации утром - настройка на день, концентрация ума и управление им. Мы дадим разные техники, которые вы потом можете практиковать самостоятельно.
✨Пранаяма - управление жизненной силой (праной) через дыхание с задержками.
✨Асаны - позы йоги для укрепления и гибкости всего тела.
✨ Парная йога с элементами тайского йога-массажа. Это мы оставили на сладкое, то есть на конец выезда ))
Помимо йоги, будет ещё волшебная КАКАО-ЦЕРЕМОНИЯ с Мариной , которая достойна отдельного и поста!
Стоимость выезда 14000 руб за 3 дня. Бронь место по предоплате 5000 руб.
❗ПРОГРАММА ВЫЕЗДА❗
✅29 апреля, суббота
12:00 - 13:00 заезд, заселение
13:00 - 14:00 обед
14:00-15:00 свободное время
15:00 - 18:00 какао-церемония С Мариной Мистраль
18:00 - 19:00 свободное время
19:00 - 20:00 ужин
20:30 - 21:30 йога-нидра с поющими чашами с Еленой Калининой и Дарьей Ашаевой
21:30 - 22:00 чай, общение
22:00 сон
✅30 апреля, воскресенье
7:00 подъем
7:30:00-8:15 медитация с Еленой
8:30-10:00 пранаяма, асаны с Еленой
10:00-11:00 завтрак
11:00 - 13:00 свободное время, посещение спа комплекса
14:00- 15:00 обед
15:00 - 16:00 свободное время
16:00 - 18:00 пранаяма, асаны с Дарьей
18:00 - 19:00 ужин
19:00 - 22:00 баня
✅1 мая, понедельник
7:00 подьем (по желанию)
7:30 - 8:15 медитация (для желающих) с Дарьей
8:30-10:00 пранаяма, асаны с Дарьей
10:00 - 11:00 завтрак
11:00 - 12:00 свободное время
12:00 - 13:30 мягкая йога и парный тайский йога-массаж с Еленой и Дарьей
13:30-14:00 закрытие
14:00 - 15:00 обед
15:00 выезд